ダイエットに筋トレが有効な理由
私たちOSSUNORTHは愛知県犬山市や江南市のエリアでフィットネスジムを運営しております。
私たちのジムを利用する方々の目的は多岐にわたっておりますが、ボディメイクをしたいという方やダイエットしたいという目的の方がやはり多いようです。
ダイエットしたいという方にとって筋トレをすることは非常に有効な手段と言えるのです。
筋トレを行うことによって、筋肉量が増すことで体が引き締まって見える効果があります。
体脂肪と筋肉の重さを比較してみると体脂肪に比べて筋肉の方が重いため、明日中であっても筋肉量が多い方が体が引き締まって見えます。
また、体脂肪を燃焼して大丈夫を落とすためには1kgあたり約7,200キロカロリー消費する必要があると言われております。
一方で、人間は生きるためにエネルギーを作り続ける「基礎代謝」と呼ばれる機能が備わっており、この基礎代謝は何も動かなくても１日に約1,500kcal から 2,000キロカロリーほどのカロリーを消費します。
この基礎代謝は筋肉量が多い人ほど消費カロリーが多いと言われているため、筋肉をつけることで効率よくカロリー消費ができるのです。
ダイエットにご興味のある方も是非、私たちにご相談ください。